El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 6 meses 21 días
Deporte y Fitness
Восстановить фигуру
Хочу выглядеть красиво в купальнике, а не тощей селедкой с животом
Criterio del fin
Пресс и подтянутая попа
-
Упражнения
1. Пресс
2. Приседания
3. Скакалка
4. Поднятие таза
5.Скручивания и наклоны
6. Отжимания
7.Велосипед
-
Еда
1.Никакого фаст-фуда
2. Каши (гречневая\овсяная) или смузи на завтрак
3. Много фруктов и овощей
4. Никаких сладостей
5. Много воды (1.5-2 л. в день)
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
