Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 11 лет 6 месяцев 21 день
Спорт и Фитнес
Восстановить фигуру
Хочу выглядеть красиво в купальнике, а не тощей селедкой с животом
Критерий завершения
Пресс и подтянутая попа
-
Упражнения
1. Пресс
2. Приседания
3. Скакалка
4. Поднятие таза
5.Скручивания и наклоны
6. Отжимания
7.Велосипед
-
Еда
1.Никакого фаст-фуда
2. Каши (гречневая\овсяная) или смузи на завтрак
3. Много фруктов и овощей
4. Никаких сладостей
5. Много воды (1.5-2 л. в день)
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
