Мета закинута
Автор не відписував в цілі 11 років 6 месяців 21 день
Спорт та Фітнес
Восстановить фигуру
Хочу выглядеть красиво в купальнике, а не тощей селедкой с животом
Критерій завершення
Пресс и подтянутая попа
-
Упражнения
1. Пресс
2. Приседания
3. Скакалка
4. Поднятие таза
5.Скручивания и наклоны
6. Отжимания
7.Велосипед
-
Еда
1.Никакого фаст-фуда
2. Каши (гречневая\овсяная) или смузи на завтрак
3. Много фруктов и овощей
4. Никаких сладостей
5. Много воды (1.5-2 л. в день)
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
