1

Этап 1

Подготовительный

03 июня—08 июня

2

Этап 2

Ускорение

09 июня—22 июня

3

Этап 3

Еще ближе к цели

23 июня—06 июля

4

Этап 4

5! Done!

07 июля—27 июля

1

Этап 1

Подготовительный

03 июня—08 июня

2

Этап 2

Ускорение

09 июня—22 июня

3

Этап 3

Еще ближе к цели

23 июня—06 июля

4

Этап 4

5! Done!

07 июля—27 июля

02 июня 2014 27 июля 2014
Цель просрочена на 3803 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 6 месяцев 16 дней

Спорт и Фитнес

Пробежать 5 километров за 1 пробежку

Я никогда особо не любила бегать.

Мне было дискомфортно, больно, скучно, даже стыдно.

Недавно я снова попробовала бегать. И, неожиданно, оказалось, что я испытываю огромное удовольствие. Вот только я по-прежнему не могу бежать больше километра без остановок, передышек и сбитого дыхания.

Потому я пока не ставлю себе цель пробежать полумарафон или бегать с определенной скоростью.

Я просто хочу бегать и получать от этого удовольствие. Но делать это лучше, чем я делаю сейчас.

Чтобы добиться поставленной цели и не порвать сухожилия/потянуть мышцы/умереть от перенапряжения, а также продолжать испытывать удовольствие от процесса, бегать я буду по плану. Он - большой, красивый и подробный - выложен в фотогалерее.

В общей сложности я должна буду пробежать 87 километров за 23 пробежки.

 Критерий завершения

Пробежать 5 километров за 1 пробежку. Без перерывов, неважно на какой скорости, главное - пробежать.

 Личные ресурсы

Сейчас у меня целая куча свободного времени, так что бегать можно хоть круглосуточно (плохая идея, конечно).

Хочу понять, как бежать правильнее, как работает нога при беге.

 Экологичность цели

Хочу быть здоровее, интереснее и стремиться к чему-то.

Конечно, бег это модно, и я буду рассказывать друзьям, какая клевая. Но это не отменяет важности моей цели.

  1. Подготовительный

    Много бега трусцой, медленно и комфортно без соревнований даже с самой собой.

  2. Ускорение

    Увеличение дистанции и скорости

  3. Еще ближе к цели

    Продолжаю бегать на дистанции 4+ километров

  4. 5! Done!

    Пробежать 5 километров и почувствовать безумный кайф

  • 2383
  • 02 июня 2014, 20:35
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?