Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 9 лет 10 месяцев 22 дня
Пробежать 5 километров за 1 пробежку
Я никогда особо не любила бегать.
Мне было дискомфортно, больно, скучно, даже стыдно.
Недавно я снова попробовала бегать. И, неожиданно, оказалось, что я испытываю огромное удовольствие. Вот только я по-прежнему не могу бежать больше километра без остановок, передышек и сбитого дыхания.
Потому я пока не ставлю себе цель пробежать полумарафон или бегать с определенной скоростью.
Я просто хочу бегать и получать от этого удовольствие. Но делать это лучше, чем я делаю сейчас.
Чтобы добиться поставленной цели и не порвать сухожилия/потянуть мышцы/умереть от перенапряжения, а также продолжать испытывать удовольствие от процесса, бегать я буду по плану. Он - большой, красивый и подробный - выложен в фотогалерее.
В общей сложности я должна буду пробежать 87 километров за 23 пробежки.
Критерий завершения
Пробежать 5 километров за 1 пробежку. Без перерывов, неважно на какой скорости, главное - пробежать.
Личные ресурсы
Сейчас у меня целая куча свободного времени, так что бегать можно хоть круглосуточно (плохая идея, конечно).
Хочу понять, как бежать правильнее, как работает нога при беге.
Экологичность цели
Хочу быть здоровее, интереснее и стремиться к чему-то.
Конечно, бег это модно, и я буду рассказывать друзьям, какая клевая. Но это не отменяет важности моей цели.
-
Подготовительный
Много бега трусцой, медленно и комфортно без соревнований даже с самой собой.
-
Ускорение
Увеличение дистанции и скорости
-
Еще ближе к цели
Продолжаю бегать на дистанции 4+ километров
-
5! Done!
Пробежать 5 километров и почувствовать безумный кайф
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
