El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 5 meses 15 días
Пробежать 5 километров за 1 пробежку
Я никогда особо не любила бегать.
Мне было дискомфортно, больно, скучно, даже стыдно.
Недавно я снова попробовала бегать. И, неожиданно, оказалось, что я испытываю огромное удовольствие. Вот только я по-прежнему не могу бежать больше километра без остановок, передышек и сбитого дыхания.
Потому я пока не ставлю себе цель пробежать полумарафон или бегать с определенной скоростью.
Я просто хочу бегать и получать от этого удовольствие. Но делать это лучше, чем я делаю сейчас.
Чтобы добиться поставленной цели и не порвать сухожилия/потянуть мышцы/умереть от перенапряжения, а также продолжать испытывать удовольствие от процесса, бегать я буду по плану. Он - большой, красивый и подробный - выложен в фотогалерее.
В общей сложности я должна буду пробежать 87 километров за 23 пробежки.
Criterio del fin
Пробежать 5 километров за 1 пробежку. Без перерывов, неважно на какой скорости, главное - пробежать.
Recursos personales
Сейчас у меня целая куча свободного времени, так что бегать можно хоть круглосуточно (плохая идея, конечно).
Хочу понять, как бежать правильнее, как работает нога при беге.
Lo ecológico del objetivo
Хочу быть здоровее, интереснее и стремиться к чему-то.
Конечно, бег это модно, и я буду рассказывать друзьям, какая клевая. Но это не отменяет важности моей цели.
-
Подготовительный
Много бега трусцой, медленно и комфортно без соревнований даже с самой собой.
-
Ускорение
Увеличение дистанции и скорости
-
Еще ближе к цели
Продолжаю бегать на дистанции 4+ километров
-
5! Done!
Пробежать 5 километров и почувствовать безумный кайф
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
