Регулярно посещать тренажерный зал

Регулярно - это 3-4 раза в неделю.
Если пропустила день тренировок - пойти на следующий день в обязательном порядке.
На начальном этапе выполнять по 20-30 минут кардио после силы.
Включить утренние кардиотренировки.
Заниматься исключительно для себя и для тех, кто верит в мой успех. Эта вера прибавляет мне сил)
Не стесняться выполнять упражнения. Я это делаю для своего здоровья, своей красоты, уверенности в себе.
Я заплатила за это свои деньги и имею право выполнять все, что могут другие, в меру своих сил. Они такие же люди как и я. Не лучше, не хуже.
Не все сразу! Все начинали с малого. Это путь к успеху.
Просто верить в себя. Делать все постепенно, получая удовольствие от процесса.

К концу сентября минус 10 кг, не забывая про правильное питание, есессно)

Ну и выложить фото "До" и "После" сюда.

The goal is in the group

Widget for your goal