1

Step 1

Первый месяц

04 June—30 June

2

Step 2

Второй месяц

01 July—31 July

3

Step 3

Третий месяц

01 August—31 August

4

Step 4

До конца года

01 September—31 December

1

Step 1

Первый месяц

04 June—30 June

2

Step 2

Второй месяц

01 July—31 July

3

Step 3

Третий месяц

01 August—31 August

4

Step 4

До конца года

01 September—31 December

04 June 2014 31 December 2014
Goal completed 30 December 2014

Goal author

Ириска

Russia, Челябинск

35 years old

Health

Здоровый образ жизни

В связи с замужеством и сидячей работой стала замечать, что разленилась... Ем вредную пищу, спортом не занимаюсь, ленюсь. Так как планируем в ближайшем будущем завести ребенка, решила попробовать привести себя в форму. Правильно питаться (сейчас лето - овощи и фрукты доступны), заниматься спортом (коллега и муж поддержали). Посмотрим что получится.

 Goal Accomplishment Criteria

Я правильно питаюсь, регулярно занимаюсь спортом, у меня подтянутое тело и мой вес начинается с цифры "5".

  1. Первый месяц

    Прекращаю покупать еду в фаст-фудах, кушаю только дома, много: овощей, фруктов, воды, мало: жирного, жареного и копченого. Раз в 4 дня бегаем в экопарке с коллегой сколько сможем.

  2. Второй месяц

    Продолжаю правильно питаться, к пробежкам с коллегой добавляются пробежки с мужем.

  3. Третий месяц

    Пробегаю 2,5 км без остановки, пробежки - регулярные, питание - правильное, вес и фигура - меня полностью устраивают.

  4. До конца года

    Все вышеперечисленное продолжать и осенью и зимой.

  • 3416
  • 04 June 2014, 16:56
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?