Здоровый образ жизни
В связи с замужеством и сидячей работой стала замечать, что разленилась... Ем вредную пищу, спортом не занимаюсь, ленюсь. Так как планируем в ближайшем будущем завести ребенка, решила попробовать привести себя в форму. Правильно питаться (сейчас лето - овощи и фрукты доступны), заниматься спортом (коллега и муж поддержали). Посмотрим что получится.
Criterio del fin
Я правильно питаюсь, регулярно занимаюсь спортом, у меня подтянутое тело и мой вес начинается с цифры "5".
-
Первый месяц
Прекращаю покупать еду в фаст-фудах, кушаю только дома, много: овощей, фруктов, воды, мало: жирного, жареного и копченого. Раз в 4 дня бегаем в экопарке с коллегой сколько сможем.
-
Второй месяц
Продолжаю правильно питаться, к пробежкам с коллегой добавляются пробежки с мужем.
-
Третий месяц
Пробегаю 2,5 км без остановки, пробежки - регулярные, питание - правильное, вес и фигура - меня полностью устраивают.
-
До конца года
Все вышеперечисленное продолжать и осенью и зимой.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
