1

Этап 1

Первый месяц

04 июня—30 июня

2

Этап 2

Второй месяц

01 июля—31 июля

3

Этап 3

Третий месяц

01 августа—31 августа

4

Этап 4

До конца года

01 сентября—31 декабря

1

Этап 1

Первый месяц

04 июня—30 июня

2

Этап 2

Второй месяц

01 июля—31 июля

3

Этап 3

Третий месяц

01 августа—31 августа

4

Этап 4

До конца года

01 сентября—31 декабря

04 июня 2014 31 декабря 2014
Цель завершена 30 декабря 2014

Автор цели

Здоровье

Здоровый образ жизни

В связи с замужеством и сидячей работой стала замечать, что разленилась... Ем вредную пищу, спортом не занимаюсь, ленюсь. Так как планируем в ближайшем будущем завести ребенка, решила попробовать привести себя в форму. Правильно питаться (сейчас лето - овощи и фрукты доступны), заниматься спортом (коллега и муж поддержали). Посмотрим что получится.

 Критерий завершения

Я правильно питаюсь, регулярно занимаюсь спортом, у меня подтянутое тело и мой вес начинается с цифры "5".

  1. Первый месяц

    Прекращаю покупать еду в фаст-фудах, кушаю только дома, много: овощей, фруктов, воды, мало: жирного, жареного и копченого. Раз в 4 дня бегаем в экопарке с коллегой сколько сможем.

  2. Второй месяц

    Продолжаю правильно питаться, к пробежкам с коллегой добавляются пробежки с мужем.

  3. Третий месяц

    Пробегаю 2,5 км без остановки, пробежки - регулярные, питание - правильное, вес и фигура - меня полностью устраивают.

  4. До конца года

    Все вышеперечисленное продолжать и осенью и зимой.

  • 3417
  • 04 июня 2014, 16:56
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?