1

Етап 1

Первый месяц

04 червня—30 червня

2

Етап 2

Второй месяц

01 липня—31 липня

3

Етап 3

Третий месяц

01 серпня—31 серпня

4

Етап 4

До конца года

01 вересня—31 грудня

1

Етап 1

Первый месяц

04 червня—30 червня

2

Етап 2

Второй месяц

01 липня—31 липня

3

Етап 3

Третий месяц

01 серпня—31 серпня

4

Етап 4

До конца года

01 вересня—31 грудня

04 червня 2014 31 грудня 2014
Мета завершена % date%

Автор мети

Ириска

Росія, Челябинск

35 Рік / року / років

Здоров'я

Здоровый образ жизни

В связи с замужеством и сидячей работой стала замечать, что разленилась... Ем вредную пищу, спортом не занимаюсь, ленюсь. Так как планируем в ближайшем будущем завести ребенка, решила попробовать привести себя в форму. Правильно питаться (сейчас лето - овощи и фрукты доступны), заниматься спортом (коллега и муж поддержали). Посмотрим что получится.

 Критерій завершення

Я правильно питаюсь, регулярно занимаюсь спортом, у меня подтянутое тело и мой вес начинается с цифры "5".

  1. Первый месяц

    Прекращаю покупать еду в фаст-фудах, кушаю только дома, много: овощей, фруктов, воды, мало: жирного, жареного и копченого. Раз в 4 дня бегаем в экопарке с коллегой сколько сможем.

  2. Второй месяц

    Продолжаю правильно питаться, к пробежкам с коллегой добавляются пробежки с мужем.

  3. Третий месяц

    Пробегаю 2,5 км без остановки, пробежки - регулярные, питание - правильное, вес и фигура - меня полностью устраивают.

  4. До конца года

    Все вышеперечисленное продолжать и осенью и зимой.

  • 3405
  • 04 червня 2014, 16:56

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?