1

Этап 1

Ходить в спортзал 2 раза в неделю

2

Этап 2

65 кг.

3

Этап 3

67 кг.

1

Этап 1

Ходить в спортзал 2 раза в неделю

2

Этап 2

65 кг.

3

Этап 3

67 кг.

05 июня 2014 31 августа 2014
Цель завершена 1 сентября 2014
Спорт и Фитнес

Набрать мышечной массы

Я хочу набрать +4 кг. к массе и +3см к росту за лето. Укрепить свое здоровье в целом.

 Критерий завершения

Мой вес будет 67 кг. или больше

 Личные ресурсы

63 кг, 174 см, спортзал, компания, открытые, спортивные площадки, много времени.

 Экологичность цели

Я стану выглядеть более взрослым, здоровым, подтянутым и энергичным.

  1. 65 кг.

    • Заниматься 2 раза в неделю.
    • Плотно завтракать
    • Делать по 3 упражнения за тренировку
  2. 67 кг.

    • Заниматься 2 раза в неделю.
    • Плотно завтракать
    • Делать по 3 упражнения за тренировку
  • 3279
  • 05 июня 2014, 08:16
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?