Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 5 месяців
FitBody
Цель - подтянутая фигура, соблюдение режима здорового питания, придерживаться режима дня.
Критерій завершення
Состояние в тонусе
Особисті ресурси
Желание, свободное время, контроль качества.
-
Part 3
Регулярность тренировок, планомерное увеличение нагрузки, правильные паузы между тренировками.
![]()
![]()
![]()
-
Тренировки +
-
тренировка 1
-
тренировка 2
-
тренировка 3
-
тренировка 4
-
тренировка 5
-
тренировка 6
-
-
Part 1
Использовать возможности для бега, вело в парке (+комплекс, если можно), тренажерный зал, пресс, гантели, бассейн.
-
Part 2
Следить за тем, что ем - избегать фаст-фуд, исключить добавки с глютоматом и усилителем вкуса, можно сахар, соль, перец в меру.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
