Скинуть пуд

Вобщем, уже несколько лет имею избыток веса, неделю назад он был около 123, при моем росте ок 192 это не так заметно, но всё же на пляже не всегда комфортно, признаюсь)

Итак, хочу достичь веса в центнер.

Инструментами к достижению цели будут:

1. Умеренное питание с уклоном в вегетарианство.

2. Физические упражнения (велосипед, плавание, аутворк)

3. Ну и конечно же, первостепенно, сила воли - не есть, встать и заниматься.

А, ну и собственно, для чего всё это: факторов много. Как я уже говорил эстетическая задача(пляж, фото, зеркало), удобство покупки и носки одежды, повышение выносливости, ну и куча других плюсов.

Начал вместе с отменой курения неделю назад.