Спорт и Фитнес
20 чистых подтягиваний
Сейчас могу подтянуться 4 раз, хочу увеличить число подтягиваний до 20 раз. Заниматься буду три раза в неделю (пн-ср-пт). В одной тренировке 4 подхода, каждый день увеличение хотя бы на одно подтягивание суммарно.
Критерий завершения
20 чистых подтягиваний широким хватом за один подход
-
5 чистых подтягиваний
-
10 чистых подтягиваний
-
15 чистых подтягиваний
-
20 чистых подтягиваний
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
