Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 11 месяців 17 днів
Пробежать дистанцию полумарафона (22 км.) до 22 октября 2014 г. (через 16 недель)
Пробежать полумарафон (22 км.) до 22 октября 2014 г. (через 16 недель)
4 тренировки в неделю (вторник, четверг, суббота, воскресенье)
Критерій завершення
Пройденная дистанция длинною 22 км. до 22 октября 2014 г.
-
Первые 10 км.
Пробежать первые 10 км. до конца июня 2014.
-
Пробежать 10 км. за 1 час (с темпом 6:00 мин./км.)
Пробежать 10 км. за 1 час (с темпом 6:00 мин./км.)
-
Объем за неделю - 35 км.
Объем за неделю - 35 км.
-
Пробежать 12 км. с темпом 6,0
Пробежать 12 км. с темпом 6,0
-
Подобрать и приобрести профессиональные беговые кроссовки
Подобрать и приобрести профессиональные беговые кроссовки
-
Пробежать 15 км.
Пробежать 15 км.
-
Приобрести фитнесс-браслет для замера частоты пульса.
Приобрести фитнесс-браслет для замера частоты пульса.
-
Пробежать дистанцию 17 км. до конца сентября 2014.
Пробежать дистанцию 17 км. до конца сентября 2014.
-
Пробежать 20 км. до 15 октября 2014
Пробежать 20 км. до конца 15 октября 2014
-
Отжимания 5 подходов по 50 раз
Отжиматься 3 раза в неделю 5*50 (250 повторений в неделю).
-
Пробежать полумарафон до 23 октября 2014
Пробежать полумарафон до 23 октября 2014
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
