Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 1 месяць 14 днів
Пробежать дистанцию полумарафона (22 км.) до 22 октября 2014 г. (через 16 недель)
Пробежать полумарафон (22 км.) до 22 октября 2014 г. (через 16 недель)
4 тренировки в неделю (вторник, четверг, суббота, воскресенье)
Критерій завершення
Пройденная дистанция длинною 22 км. до 22 октября 2014 г.
-
Первые 10 км.
Пробежать первые 10 км. до конца июня 2014.
-
Пробежать 10 км. за 1 час (с темпом 6:00 мин./км.)
Пробежать 10 км. за 1 час (с темпом 6:00 мин./км.)
-
Объем за неделю - 35 км.
Объем за неделю - 35 км.
-
Пробежать 12 км. с темпом 6,0
Пробежать 12 км. с темпом 6,0
-
Подобрать и приобрести профессиональные беговые кроссовки
Подобрать и приобрести профессиональные беговые кроссовки
-
Пробежать 15 км.
Пробежать 15 км.
-
Приобрести фитнесс-браслет для замера частоты пульса.
Приобрести фитнесс-браслет для замера частоты пульса.
-
Пробежать дистанцию 17 км. до конца сентября 2014.
Пробежать дистанцию 17 км. до конца сентября 2014.
-
Пробежать 20 км. до 15 октября 2014
Пробежать 20 км. до конца 15 октября 2014
-
Отжимания 5 подходов по 50 раз
Отжиматься 3 раза в неделю 5*50 (250 повторений в неделю).
-
Пробежать полумарафон до 23 октября 2014
Пробежать полумарафон до 23 октября 2014
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
