1

Этап 1

1 неделя

16 июня—22 июня

2

Этап 2

2 неделя

23 июня—29 июня

3

Этап 3

3 неделя

30 июня—06 июля

4

Этап 4

4 неделя

07 июля—13 июля

5

Этап 5

5 неделя

14 июля—20 июля

1

Этап 1

1 неделя

16 июня—22 июня

2

Этап 2

2 неделя

23 июня—29 июня

3

Этап 3

3 неделя

30 июня—06 июля

4

Этап 4

4 неделя

07 июля—13 июля

5

Этап 5

5 неделя

14 июля—20 июля

13 июня 2014 20 июля 2014
Цель просрочена на 3779 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 5 месяцев 10 дней

Спорт и Фитнес

Накачать тело с 70 кг массы

Трудность всегда одна - система!

 Критерий завершения

Фотография прикреплена! Восхощение девочек)

  1. 1 неделя

    Понедельник - Футбол + Пресс

    Вторник - Зал (трицепс+грудь) + Пресс

    Среда - Зал (бицепс+плечи) +Пресс

    Четверг - Бассейн+Пресс

    Пятница - Зал (ноги+спина)

  2. 2 неделя

    Понедельник - Футбол + Пресс

    Вторник - Зал (трицепс+грудь) + Пресс

    Среда - Зал (бицепс+плечи) +Пресс

    Четверг - Бассейн+Пресс

    Пятница - Зал (ноги+спина)

  3. 3 неделя

    Понедельник - Футбол + Пресс

    Вторник - Зал (трицепс+грудь) + Пресс

    Среда - Зал (бицепс+плечи) +Пресс

    Четверг - Бассейн+Пресс

    Пятница - Зал (ноги+спина)

    Отчет в конце неделе. Вес и фото!

  4. 4 неделя

    Понедельник - Футбол + Пресс

    Вторник - Зал (трицепс+грудь) + Пресс

    Среда - Зал (бицепс+плечи) +Пресс

    Четверг - Бассейн+Пресс

    Пятница - Зал (ноги+спина)

    Отчет в конце неделе. Вес и фото!

  5. 5 неделя

    Понедельник - Футбол + Пресс

    Вторник - Зал (трицепс+грудь) + Пресс

    Среда - Зал (бицепс+плечи) +Пресс

    Четверг - Бассейн+Пресс

    Пятница - Зал (ноги+спина)

    Отчет в конце неделе. Вес и фото!

  • 1563
  • 13 июня 2014, 11:17
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?