1

Step 1

1 неделя

16 June—22 June

2

Step 2

2 неделя

23 June—29 June

3

Step 3

3 неделя

30 June—06 July

4

Step 4

4 неделя

07 July—13 July

5

Step 5

5 неделя

14 July—20 July

1

Step 1

1 неделя

16 June—22 June

2

Step 2

2 неделя

23 June—29 June

3

Step 3

3 неделя

30 June—06 July

4

Step 4

4 неделя

07 July—13 July

5

Step 5

5 неделя

14 July—20 July

13 June 2014 20 July 2014
The goal is overdue by 3762 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 4 months 23 days

Sport & Fitness

Накачать тело с 70 кг массы

Трудность всегда одна - система!

 Goal Accomplishment Criteria

Фотография прикреплена! Восхощение девочек)

  1. 1 неделя

    Понедельник - Футбол + Пресс

    Вторник - Зал (трицепс+грудь) + Пресс

    Среда - Зал (бицепс+плечи) +Пресс

    Четверг - Бассейн+Пресс

    Пятница - Зал (ноги+спина)

  2. 2 неделя

    Понедельник - Футбол + Пресс

    Вторник - Зал (трицепс+грудь) + Пресс

    Среда - Зал (бицепс+плечи) +Пресс

    Четверг - Бассейн+Пресс

    Пятница - Зал (ноги+спина)

  3. 3 неделя

    Понедельник - Футбол + Пресс

    Вторник - Зал (трицепс+грудь) + Пресс

    Среда - Зал (бицепс+плечи) +Пресс

    Четверг - Бассейн+Пресс

    Пятница - Зал (ноги+спина)

    Отчет в конце неделе. Вес и фото!

  4. 4 неделя

    Понедельник - Футбол + Пресс

    Вторник - Зал (трицепс+грудь) + Пресс

    Среда - Зал (бицепс+плечи) +Пресс

    Четверг - Бассейн+Пресс

    Пятница - Зал (ноги+спина)

    Отчет в конце неделе. Вес и фото!

  5. 5 неделя

    Понедельник - Футбол + Пресс

    Вторник - Зал (трицепс+грудь) + Пресс

    Среда - Зал (бицепс+плечи) +Пресс

    Четверг - Бассейн+Пресс

    Пятница - Зал (ноги+спина)

    Отчет в конце неделе. Вес и фото!

  • 1546
  • 13 June 2014, 11:17
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?