Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 4 месяця 23 дня
Накачать тело с 70 кг массы
Трудность всегда одна - система!
Критерій завершення
Фотография прикреплена! Восхощение девочек)
-
1 неделя
Понедельник - Футбол + Пресс
Вторник - Зал (трицепс+грудь) + Пресс
Среда - Зал (бицепс+плечи) +Пресс
Четверг - Бассейн+Пресс
Пятница - Зал (ноги+спина)
-
2 неделя
Понедельник - Футбол + Пресс
Вторник - Зал (трицепс+грудь) + Пресс
Среда - Зал (бицепс+плечи) +Пресс
Четверг - Бассейн+Пресс
Пятница - Зал (ноги+спина)
-
3 неделя
Понедельник - Футбол + Пресс
Вторник - Зал (трицепс+грудь) + Пресс
Среда - Зал (бицепс+плечи) +Пресс
Четверг - Бассейн+Пресс
Пятница - Зал (ноги+спина)
Отчет в конце неделе. Вес и фото!
-
4 неделя
Понедельник - Футбол + Пресс
Вторник - Зал (трицепс+грудь) + Пресс
Среда - Зал (бицепс+плечи) +Пресс
Четверг - Бассейн+Пресс
Пятница - Зал (ноги+спина)
Отчет в конце неделе. Вес и фото!
-
5 неделя
Понедельник - Футбол + Пресс
Вторник - Зал (трицепс+грудь) + Пресс
Среда - Зал (бицепс+плечи) +Пресс
Четверг - Бассейн+Пресс
Пятница - Зал (ноги+спина)
Отчет в конце неделе. Вес и фото!
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
