1

Етап 1

1 неделя

16 червня—22 червня

2

Етап 2

2 неделя

23 червня—29 червня

3

Етап 3

3 неделя

30 червня—06 липня

4

Етап 4

4 неделя

07 липня—13 липня

5

Етап 5

5 неделя

14 липня—20 липня

1

Етап 1

1 неделя

16 червня—22 червня

2

Етап 2

2 неделя

23 червня—29 червня

3

Етап 3

3 неделя

30 червня—06 липня

4

Етап 4

4 неделя

07 липня—13 липня

5

Етап 5

5 неделя

14 липня—20 липня

13 червня 2014 20 липня 2014
Ціль прострочена на 3779 днів

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 10 років 5 месяців 10 днів

Спорт та Фітнес

Накачать тело с 70 кг массы

Трудность всегда одна - система!

 Критерій завершення

Фотография прикреплена! Восхощение девочек)

  1. 1 неделя

    Понедельник - Футбол + Пресс

    Вторник - Зал (трицепс+грудь) + Пресс

    Среда - Зал (бицепс+плечи) +Пресс

    Четверг - Бассейн+Пресс

    Пятница - Зал (ноги+спина)

  2. 2 неделя

    Понедельник - Футбол + Пресс

    Вторник - Зал (трицепс+грудь) + Пресс

    Среда - Зал (бицепс+плечи) +Пресс

    Четверг - Бассейн+Пресс

    Пятница - Зал (ноги+спина)

  3. 3 неделя

    Понедельник - Футбол + Пресс

    Вторник - Зал (трицепс+грудь) + Пресс

    Среда - Зал (бицепс+плечи) +Пресс

    Четверг - Бассейн+Пресс

    Пятница - Зал (ноги+спина)

    Отчет в конце неделе. Вес и фото!

  4. 4 неделя

    Понедельник - Футбол + Пресс

    Вторник - Зал (трицепс+грудь) + Пресс

    Среда - Зал (бицепс+плечи) +Пресс

    Четверг - Бассейн+Пресс

    Пятница - Зал (ноги+спина)

    Отчет в конце неделе. Вес и фото!

  5. 5 неделя

    Понедельник - Футбол + Пресс

    Вторник - Зал (трицепс+грудь) + Пресс

    Среда - Зал (бицепс+плечи) +Пресс

    Четверг - Бассейн+Пресс

    Пятница - Зал (ноги+спина)

    Отчет в конце неделе. Вес и фото!

  • 1564
  • 13 червня 2014, 11:17

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?