Deporte y Fitness
300 приседаний + 50 подтягиваний в день
Следующую неделю буду жестить по хардкору. Каждый день 300 приседаний (понты) + 50 подтягиваний - тут посложнее, ибо турник не всегда под рукой.
На начало (за один подход):
Приседаний: 70 (О_О было же 150!)
Подтягиваний: 13 (О_О было 20)
Расслабился. Будем херачить значит.
Criterio del fin
20.06.2014. Каждый день есть запись о результатах.
-
День 1
-
Восстановление
Как выяснилось - 300 за день - это нагрузка, от которой организм отвык, поэтому на следующий день жутко болят ноги, еле хожу. Сделал 10 приседаний разминочных и харэ.
-
День 2
-
День 3
-
День 4
-
День 5
-
День 6
-
День 7
-
Отдых и замер результатов
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
