1

Этап 1

Пройти этап 12-15 ПОДТЯГИВАНИЙ

14 июня—31 августа

2

Этап 2

Пройти этап 16-20 ПОДТЯГИВАНИЙ

31 августа—31 октября

3

Этап 3

Пройти этап 21-25 ПОДТЯГИВАНИЙ

31 октября—31 декабря

1

Этап 1

Пройти этап 12-15 ПОДТЯГИВАНИЙ

14 июня—31 августа

2

Этап 2

Пройти этап 16-20 ПОДТЯГИВАНИЙ

31 августа—31 октября

3

Этап 3

Пройти этап 21-25 ПОДТЯГИВАНИЙ

31 октября—31 декабря

13 июня 2014 31 декабря 2014
Цель завершена 2 января 2015

Автор цели

Спорт и Фитнес

Подтянуться на перекладине 25 раз за один подход

Поспорил с другом что подтянусь к концу года 20 раз, но итоговую цель выбрал больше намеренно, что бы не расслабляться.

Исходные данные следующие: Рост 192 см, вес 88 кг, за один подход могу подтянуться 16 раз (год назад мог подтянуться 6 раз)

Заниматься буду по следующей программе: Программа

 Критерий завершения

Подтянулся 25 раз за один подход

 Личные ресурсы

Домашний турник

Мотивирующий спор с другом

  1. Пройти этап 12-15 ПОДТЯГИВАНИЙ

    День1: 6 8 6 6 8

    День2: 6 9 6 6 9

    День3: 7 10 6 6 9

    День4: 7 10 7 7 10

    День5: 8 11 8 8 10

    День6: 9 11 9 9 11

  2. Пройти этап 16-20 ПОДТЯГИВАНИЙ

    День1: 8 11 8 8 10

    День2: 9 12 9 9 11

    День3: 9 13 9 9 12

    День4: 10 14 10 10 13

    День5: 11 15 10 10 13

    День6: 11 15 11 11 13

    День7: 12 16 11 11 15

    День8: 12 16 12 12 16

    День9: 13 17 13 13 16

  3. Пройти этап 21-25 ПОДТЯГИВАНИЙ

  • 5626
  • 13 июня 2014, 20:33
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?