Sport & Fitness
Подтянуться на перекладине 25 раз за один подход
Поспорил с другом что подтянусь к концу года 20 раз, но итоговую цель выбрал больше намеренно, что бы не расслабляться.
Исходные данные следующие: Рост 192 см, вес 88 кг, за один подход могу подтянуться 16 раз (год назад мог подтянуться 6 раз)
Заниматься буду по следующей программе: Программа
Goal Accomplishment Criteria
Подтянулся 25 раз за один подход
Personal resources
Домашний турник
Мотивирующий спор с другом
-
Пройти этап 12-15 ПОДТЯГИВАНИЙ
День1: 6 8 6 6 8
День2: 6 9 6 6 9
День3: 7 10 6 6 9
День4: 7 10 7 7 10
День5: 8 11 8 8 10
День6: 9 11 9 9 11
-
Пройти этап 16-20 ПОДТЯГИВАНИЙ
День1: 8 11 8 8 10
День2: 9 12 9 9 11
День3: 9 13 9 9 12
День4: 10 14 10 10 13
День5: 11 15 10 10 13
День6: 11 15 11 11 13
День7: 12 16 11 11 15
День8: 12 16 12 12 16
День9: 13 17 13 13 16
-
Пройти этап 21-25 ПОДТЯГИВАНИЙ
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
