1

Этап 1

Вывод жидкости из организма

17 июня—20 июня

2

Этап 2

Уменьшение жирового запаса

21 июня—16 июля

3

Этап 3

Стабилизация

17 июля—17 сентября

1

Этап 1

Вывод жидкости из организма

17 июня—20 июня

2

Этап 2

Уменьшение жирового запаса

21 июня—16 июля

3

Этап 3

Стабилизация

17 июля—17 сентября

17 июня 2014 17 сентября 2014
Цель просрочена на 3723 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 5 месяцев

Автор цели

Здоровье

Привести тело в порядок.

Я склонен к полноте...

Всю свою жизнь я пытаюсь не потолстеть и борюсь с этой проблемой, порой руки опускаются и я быстро начинаю набирать вес, потом понимаю, что дальше толстеть нельзя и начинаю брать себя в руки.

Хватит лежать и думать, что все станет само собой хорошо.

Просто: бери и делай.

 Критерий завершения

Прекрасно подтянутое тело, нет жира

  1. Вывод жидкости из организма

    А. В этот период из пищи исключается полностью мучное, сладкое, соленое


    Б. Питание строго 5 раз в день (не более, чем через каждые 3 часа)

    • мясо (курица, говядина, телятина);
    • красная рыба (консервы);
    • белок яиц;
    • молочная продукция (полностью обезжиренная)

    В. Небольшой спорт:

    • подтягивания
    • отжимания
    • наклоны
    • растяжка
  2. Уменьшение жирового запаса

    Полностью первый этап +

    • добавляются продукты
    • добавляются силовые нагрузки
  3. Стабилизация

    Предназначен для стабилизации веса, дабы не набрать вес повторно.

  • 1567
  • 17 июня 2014, 10:53
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?