1

Step 1

Вывод жидкости из организма

17 June—20 June

2

Step 2

Уменьшение жирового запаса

21 June—16 July

3

Step 3

Стабилизация

17 July—17 September

1

Step 1

Вывод жидкости из организма

17 June—20 June

2

Step 2

Уменьшение жирового запаса

21 June—16 July

3

Step 3

Стабилизация

17 July—17 September

17 June 2014 17 September 2014
The goal is overdue by 3702 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 4 months 10 days

Goal author

Евгений

Russia, Мензелинск

32 years old

Health

Привести тело в порядок.

Я склонен к полноте...

Всю свою жизнь я пытаюсь не потолстеть и борюсь с этой проблемой, порой руки опускаются и я быстро начинаю набирать вес, потом понимаю, что дальше толстеть нельзя и начинаю брать себя в руки.

Хватит лежать и думать, что все станет само собой хорошо.

Просто: бери и делай.

 Goal Accomplishment Criteria

Прекрасно подтянутое тело, нет жира

  1. Вывод жидкости из организма

    А. В этот период из пищи исключается полностью мучное, сладкое, соленое


    Б. Питание строго 5 раз в день (не более, чем через каждые 3 часа)

    • мясо (курица, говядина, телятина);
    • красная рыба (консервы);
    • белок яиц;
    • молочная продукция (полностью обезжиренная)

    В. Небольшой спорт:

    • подтягивания
    • отжимания
    • наклоны
    • растяжка
  2. Уменьшение жирового запаса

    Полностью первый этап +

    • добавляются продукты
    • добавляются силовые нагрузки
  3. Стабилизация

    Предназначен для стабилизации веса, дабы не набрать вес повторно.

  • 1555
  • 17 June 2014, 10:53
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?