1

Этап 1

90 кг

2

Этап 2

89

3

Этап 3

88

4

Этап 4

87

5

Этап 5

86

6

Этап 6

85

7

Этап 7

84

8

Этап 8

83

9

Этап 9

75

10

Этап 10

76

11

Этап 11

77

12

Этап 12

78

13

Этап 13

79

14

Этап 14

80

15

Этап 15

81

16

Этап 16

82

1

Этап 1

90 кг

2

Этап 2

89

3

Этап 3

88

4

Этап 4

87

5

Этап 5

86

6

Этап 6

85

7

Этап 7

84

8

Этап 8

83

9

Этап 9

75

10

Этап 10

76

11

Этап 11

77

12

Этап 12

78

13

Этап 13

79

14

Этап 14

80

15

Этап 15

81

16

Этап 16

82

17 июня 2014 01 сентября 2014
Цель завершена 25 февраля 2016

Автор цели

Здоровье

Похудеть до 75 кг (-17 кг). Сделать спорт привычкой.

Необходимо с помощью комбинации силовых тренировок, кардио и диеты достичь результата сушки в -17 кг веса. Есть спортзал в доме, так что должно быть легче. Также будет использоваться велосипед и гантели. На улице есть турник, надеюсь его тоже включить в цикл тренировок.

 Критерий завершения

Фотка с весов

 Личные ресурсы

Бывший спортсмен

 Экологичность цели

Цель нужна не только для того, чтобы хорошо выглядеть, но и для личного здоровья. В семье повышенная возможность диабета и спорт необходимо включать в привычку.

  1. 90 кг

    Достижение результата в 90 кг. Возможно достичь его за 2 дня упорных кардио тренировок, но после этого наступает период восстановления (4 дня). Если компбинировать с силовыми, результат будет не таким быстрым, но все же более долговременный.

  2. 89

  3. 88

  4. 87

  5. 86

  6. 85

  7. 84

  8. 83

  9. 75

  10. 76

  11. 77

  12. 78

  13. 79

  14. 80

  15. 81

  16. 82

  • 1280
  • 17 июня 2014, 23:23
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?