Похудеть до 75 кг (-17 кг). Сделать спорт привычкой.
Необходимо с помощью комбинации силовых тренировок, кардио и диеты достичь результата сушки в -17 кг веса. Есть спортзал в доме, так что должно быть легче. Также будет использоваться велосипед и гантели. На улице есть турник, надеюсь его тоже включить в цикл тренировок.
Goal Accomplishment Criteria
Фотка с весов
Personal resources
Бывший спортсмен
Goal ecological compatibility
Цель нужна не только для того, чтобы хорошо выглядеть, но и для личного здоровья. В семье повышенная возможность диабета и спорт необходимо включать в привычку.
-
90 кг
Достижение результата в 90 кг. Возможно достичь его за 2 дня упорных кардио тренировок, но после этого наступает период восстановления (4 дня). Если компбинировать с силовыми, результат будет не таким быстрым, но все же более долговременный.
-
89
![]()
-
88
-
87
-
86
-
85
![]()
-
84
-
83
![]()
-
75
![]()
-
76
![]()
-
77
-
78
![]()
-
79
-
80
![]()
-
81
-
82
![]()
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
