Автор мети

Ivan

Канада, Ottawa

33 years_old

Здоров'я

Похудеть до 75 кг (-17 кг). Сделать спорт привычкой.

Необходимо с помощью комбинации силовых тренировок, кардио и диеты достичь результата сушки в -17 кг веса. Есть спортзал в доме, так что должно быть легче. Также будет использоваться велосипед и гантели. На улице есть турник, надеюсь его тоже включить в цикл тренировок.

Критерій завершення

Фотка с весов

Особисті ресурси

Бывший спортсмен

Екологічність мети

Цель нужна не только для того, чтобы хорошо выглядеть, но и для личного здоровья. В семье повышенная возможность диабета и спорт необходимо включать в привычку.

90 кг

Достижение результата в 90 кг. Возможно достичь его за 2 дня упорных кардио тренировок, но после этого наступает период восстановления (4 дня). Если компбинировать с силовыми, результат будет не таким быстрым, но все же более долговременный.
89
88
87
86
85
84
83
75
76
77
78
79
80
81
82

1567
17 червня 2014, 23:23

Мета у складі групи