Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 4 месяця 21 день
Здоров'я
Систематизировать сон
Каждый раз ложусь в разное время, а встаю в часов 11 и не всегда бодрым. Хочу разобраться в системе сна, и выработать привычку - ложиться и вставать в одно время, при этом чувствовать себя бодрым и здоровым!
-
Изучить информацию о правильном сне.
Изучить гуглы и яндексы на предмет здорового сна. Выработать методики по привитию правильного режима сна.
-
Определить для себя оптимальный режим.
Решить сколько я буду спать и какой режим будет удобным и полезным
-
В течение месяца придерживаться этого режима.
30 дней буду ложиться и вставать в одно и то же время. Прислушиваясь к своим ощущениям и выкладывая ежедневный утренний отчет.
-
Выводы.
Сделать выводы о проделанной работе. Поделиться своими мыслями и ощущениями.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
