1

Step 1

Встаю в 8.00, занимаюсь спортом. Ложусь перед этим в 1.00

2

Step 2

Встаю в 7.30. Выходной. Ложусь перед этим в 23.30

3

Step 3

Встаю в 7.00. Ложусь перед этим в 23.00

4

Step 4

Встаю в 7.00 среда-суббота. Ложусь перед этим в 23.00.

5

Step 5

Принятие решения.

1

Step 1

Встаю в 8.00, занимаюсь спортом. Ложусь перед этим в 1.00

2

Step 2

Встаю в 7.30. Выходной. Ложусь перед этим в 23.30

3

Step 3

Встаю в 7.00. Ложусь перед этим в 23.00

4

Step 4

Встаю в 7.00 среда-суббота. Ложусь перед этим в 23.00.

5

Step 5

Принятие решения.

20 June 2014 06 July 2014
Goal completed 7 July 2014

Goal author

Наталья Мясникова

Russia, Новосибирск

38 years old

Health

Рано вставать.

Я - жаворонок по натуре. Но, подстроившись под мужа, работу и пр. факторы стала поздно ложиться. Соответственно, не могу рано встать и чувствую себя как.. ну не будем, понятно, вобщем) Всегда в первой половине дня у меня бывает лучшая продуктивность. С одним условием - я выспалась. Если я не выспалась, я унылое.. ну, не будем, да, и так понятно)

Эта цель связана еще и с ежедневным спортом. В виду графика работы и пр. мне удобнее всего заниматься спортом с утра. Вернее реальнее всего. Вечером я прихожу с работы, как выжатый лимон и мне хочется только отдыхать. Только растяжку и йогу можно оставлять на вечер и то 80% того, что я не буду ими заниматься. И силовые и кардио прекрасно идут после завтрака, проверки почты и перед работой.

С утра обязательно нужно оставлять время и для красоты. Я не завязала волосы в хвост, разлепила глаза, кое-как накрасила, надела первое, что вытащила из шкафа и почесала".

Еще я люблю варить кофе с утра в турке и спокойно завтракать)

Хочу действовать по принципу - "кто рано встает, тому Бог подает".

 Goal Accomplishment Criteria

Встаю легко в 6-6.30. Занимаюсь спортом с утра ежедневно.

  1. Встаю в 8.00, занимаюсь спортом. Ложусь перед этим в 1.00

    Выходной. Начинаем. Вспоминаем алтайские утренние туманы. Кардиотернировка.

  2. Встаю в 7.30. Выходной. Ложусь перед этим в 23.30

  3. Встаю в 7.00. Ложусь перед этим в 23.00

    Встаю в 7.00. Прогулка с собакой. Вкусный завтрак. Проверка почты. Силовая тренировка. По рабочим делам в открытый космос.

  4. Встаю в 7.00 среда-суббота. Ложусь перед этим в 23.00.

  5. Принятие решения.

    С утра тренируюсь. Почти идеал. Сплю по этому графику 7 дней. Думаю, все ли меня устраивает?

  • 2229
  • 20 June 2014, 18:00
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?