Рано вставать.
Я - жаворонок по натуре. Но, подстроившись под мужа, работу и пр. факторы стала поздно ложиться. Соответственно, не могу рано встать и чувствую себя как.. ну не будем, понятно, вобщем) Всегда в первой половине дня у меня бывает лучшая продуктивность. С одним условием - я выспалась. Если я не выспалась, я унылое.. ну, не будем, да, и так понятно)
Эта цель связана еще и с ежедневным спортом. В виду графика работы и пр. мне удобнее всего заниматься спортом с утра. Вернее реальнее всего. Вечером я прихожу с работы, как выжатый лимон и мне хочется только отдыхать. Только растяжку и йогу можно оставлять на вечер и то 80% того, что я не буду ими заниматься. И силовые и кардио прекрасно идут после завтрака, проверки почты и перед работой.
С утра обязательно нужно оставлять время и для красоты. Я не завязала волосы в хвост, разлепила глаза, кое-как накрасила, надела первое, что вытащила из шкафа и почесала".
Еще я люблю варить кофе с утра в турке и спокойно завтракать)
Хочу действовать по принципу - "кто рано встает, тому Бог подает".
Goal Accomplishment Criteria
Встаю легко в 6-6.30. Занимаюсь спортом с утра ежедневно.
-
Встаю в 8.00, занимаюсь спортом. Ложусь перед этим в 1.00
Выходной. Начинаем. Вспоминаем алтайские утренние туманы. Кардиотернировка.
-
Встаю в 7.30. Выходной. Ложусь перед этим в 23.30
-
Встаю в 7.00. Ложусь перед этим в 23.00
Встаю в 7.00. Прогулка с собакой. Вкусный завтрак. Проверка почты. Силовая тренировка. По рабочим делам в открытый космос.
-
Встаю в 7.00 среда-суббота. Ложусь перед этим в 23.00.
-
Принятие решения.
С утра тренируюсь. Почти идеал. Сплю по этому графику 7 дней. Думаю, все ли меня устраивает?
- 2229
- 20 June 2014, 18:00
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion