Goal abandoned
The author does not write in the goal 11 years 1 month 7 days
Как начать заниматься спортом C НУЛЯ. И похудеть к концу августа на 7 кг.
Я работаю программистом удаленно из дома. В связи с этим и фактом постоянных напряжений по срокам, начал есть много "быстрых" сладостей (печенья, шоколад и т.д.)
Также я занимаюсь Q-Zar (лазертег, можно привести аналогии с пейнтболом только с лазерным оружием в закрытых помещениях на Очень быстрых скоростях).
Из-за лишнего веса испортилась фигура (появились бока), генетически крупные ноги, так еще и в кузаре из-за большой массы стало сложнее играть и выдывать мощные прорывы.
Итак,
Цель: СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС.
Подцель: Описать весь процесс "Как начать заниматься спортом" структурированно и с детялми, по-программистски.
Goal Accomplishment Criteria
Если я буду весить меньше 95 кг к концу августа 2014.
Personal resources
Время: 2-3 раза в неделю по часу
Еще Ресурсы: Спортзал, структурный подход.
Мотивация: желание изменить некрасивое тело и побеждать в кузаре
-
Прочитать как происходят процессы (исследование)
Как правильно худеть, что вредно и какие мифы есть
-
Выбрать методику похудения, составить план и систему плюсов
-
Следить за выполнение плана каждый день
корректировать мотивацию
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
