Вернуть себе аппетит и начать вовремя питаться.

Никогда не задумывалась о правильном питании. Но стала замечать:

1. пропал аппетит.
2. ем я как попало и не вовремя.

Все это увы может привести к гастриту или еще не дай бо,г какие болячки могут вдруг приключится.

Я всегда любила поесть, а учитывая что я не толстею и вес мой почти неизменный с 16 лет, то сейчас просто какая-то катастрофа. Впервые мой зверский аппетит пошел на снижение в 2000 году, потом вновь снизился после рождения малыша. И вот сейчас с переездом в Камбоджу я поняла что он пропал!! Честно вам скажу ужасная потеря. Я могу есть один или максимум два раза в день, и главное ем потому что только надо. И могу обойтись очень маленькой порцией. Вес мой кстати не снизился, все тот же, что удивительно. Видимо говна много. Ну и обидно, что порой где-то в ресторане, глаза хотят попробовать какое-то новое блюдо, а вот организм просто не хочет. Я вот раньше очень любила наесться "до отвалу" :). И так хочется вернуть это желание.

По плану хочу просто вновь приучить себя к трехразовому питанию. Завтрак, обед и ужин. Хорошо бы конечно еще перекусывать фруктами, но пока, хотя бы стабильно три раза в день есть! Потому что я вообще забыла, что такое есть во время.

Цель:

• завтракать: не позднее 10 утра.
• Обедать: с 13 до 15.
• Ужинать: с 18-21.