1

Этап 1

100 кг к 07.07

2

Этап 2

98 кг к 21.07

3

Этап 3

95 кг к 11.08

4

Этап 4

92 кг к 01.09

5

Этап 5

90 кг к 15.09

6

Этап 6

88 кг к 29.09

7

Этап 7

85 кг к 20.10

1

Этап 1

100 кг к 07.07

2

Этап 2

98 кг к 21.07

3

Этап 3

95 кг к 11.08

4

Этап 4

92 кг к 01.09

5

Этап 5

90 кг к 15.09

6

Этап 6

88 кг к 29.09

7

Этап 7

85 кг к 20.10

24 июня 2014 20 октября 2014
Цель просрочена на 3747 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 4 месяца 17 дней

Автор цели

Здоровье

Похудеть до 85 кг.

Похудеть до 85 кг.

Требования

  1. Сразу после пробуждения выпивать стакан кефира.
  2. Не пить во время еды
  3. Отказаться от мучного
  4. Отказаться от сладкого
  5. Сжигать 2500 ккал упражнениями еженедельно.
  6. Съедать не более 1900 ккал ежедневно.

Послабления.

  1. 1 день в неделю можно съесть мучное.
  2. Можно съесть не более 100 гр сладкого в неделю.
  3. Раз в месяц день без ограничений.

Вес на 27.06.2014 = 102 кг

 Критерий завершения

Вес 85 кг.

  1. 100 кг к 07.07

  2. 98 кг к 21.07

  3. 95 кг к 11.08

  4. 92 кг к 01.09

  5. 90 кг к 15.09

  6. 88 кг к 29.09

  7. 85 кг к 20.10

  • 1621
  • 24 июня 2014, 20:30

Цель состоит в группе

Похудеть

  • 4901

    участник
  • 6215

    целей

Дневник цели

14день
OrionDim7 июля 2014, 19:52

Проехал на выходных 80 км на велосипеде.

Сжег 7000 ккал.

9день
OrionDim2 июля 2014, 20:03

Доехал до магазина на велосипеде. Купил рюкзак для велосипеда и шорты с вставками для смягчения седла. -1115 ккал.

В субботу хочу прокатиться 115 км.

8день
OrionDim1 июля 2014, 20:06

Час на велосипеде. Это прекрасно! И чего я раньше велосипед не купил?

недобрал 300 ккал из рекомендуемой нормы для похудения.

Двигаемся дальше!

7день
OrionDim30 июня 2014, 06:46

Купил велосипед и в первый солнечный денек поехал от дома до ВДНХ и обратно. 22 км. 1250 ккал. 1,5 часа.

5день
OrionDim28 июня 2014, 05:26

Вчера обстоятельства сложились так, что с работы надо было вернуться домой, а не на фитнес, как планировал. Но заставил себя вернуться =) Надо учиться преодолевать себя.

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?