El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 2 meses 20 días
Salud
Похудеть до 85 кг.
Похудеть до 85 кг.
Требования
- Сразу после пробуждения выпивать стакан кефира.
- Не пить во время еды
- Отказаться от мучного
- Отказаться от сладкого
- Сжигать 2500 ккал упражнениями еженедельно.
- Съедать не более 1900 ккал ежедневно.
Послабления.
- 1 день в неделю можно съесть мучное.
- Можно съесть не более 100 гр сладкого в неделю.
- Раз в месяц день без ограничений.
Вес на 27.06.2014 = 102 кг
Criterio del fin
Вес 85 кг.
-
100 кг к 07.07
-
98 кг к 21.07
-
95 кг к 11.08
-
92 кг к 01.09
-
90 кг к 15.09
-
88 кг к 29.09
-
85 кг к 20.10
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
