El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 28 días
6 кубиков пресса + бицепсы 36 см
Именно в балансе! Мощные руки + стройность.
Criterio del fin
Бицепсы 36 см + 6 кубиков пресса
-
План
Описать шаги обязательные и возможные более-менее точно
-
Глобальный план
Хз. Я думаю с учетом соц-я + лени + дефицита времени + опыт забития нужна точно команда, тренер, интересная движуха, с вторичными выгодами полезные приятные знакомства, навыки и тд хз.
Глобальный план:
- Спорт - уже сейчас походы в зал со знакомыми, там общение как-нибудь РАЗУМНО совместить со спортом, поиск тренера и групповых занятий, в нескольких видах спорта проверить.
- Питание - уже сейчас есть меньше, белковее, особенно вечером, и чаще. Сделать более подробный план, возможно режим, купить протеин для надежности и бесперебойности. Прям приучится заменить своих 12 кг еды 3 раза в неделю на 120 г еды 6 раз в день))
- Остальное - отчеты, мысли, коррекция плана, эта тема и тд - делай.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
