Goal abandoned
The author does not write in the goal 11 years 11 months 22 days
Health
Весить 85кг, выглядеть гармонично.
За 6 месяцев я наберу еще 5кг мышечной массы. Затем сброшу лишний жирок и буду выглядеть гармонично. Рельефного пресса не будет, но общий вид фигуры кардинально изменится.
Goal Accomplishment Criteria
Вес 85 кг после сушки. На наборе 90-92кг.
-
Набор массы
На этом этапе набираем мышечную массу. Нужно набрать 90-92кг сухой мышечной массы. + тренировки 3-4 раза в неделю.
-
Сушка
На этом этапе сушимся. 2 месяца сушки с чередованием.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
