1

Step 1

Набор массы

2

Step 2

Сушка

1

Step 1

Набор массы

2

Step 2

Сушка

28 June 2014 01 March 2015
The goal is overdue by 3559 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 4 months 20 days

Goal author

Health

Весить 85кг, выглядеть гармонично.

За 6 месяцев я наберу еще 5кг мышечной массы. Затем сброшу лишний жирок и буду выглядеть гармонично. Рельефного пресса не будет, но общий вид фигуры кардинально изменится.

 Goal Accomplishment Criteria

Вес 85 кг после сушки. На наборе 90-92кг.

  1. Набор массы

    На этом этапе набираем мышечную массу. Нужно набрать 90-92кг сухой мышечной массы. + тренировки 3-4 раза в неделю.

  2. Сушка

    На этом этапе сушимся. 2 месяца сушки с чередованием.

  • 2389
  • 28 June 2014, 15:14
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?