1

Etapa 1

Набор массы

2

Etapa 2

Сушка

1

Etapa 1

Набор массы

2

Etapa 2

Сушка

28 junio 2014 01 marzo 2015
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 4 meses 20 días

Autor del objetivo

Salud

Весить 85кг, выглядеть гармонично.

За 6 месяцев я наберу еще 5кг мышечной массы. Затем сброшу лишний жирок и буду выглядеть гармонично. Рельефного пресса не будет, но общий вид фигуры кардинально изменится.

 Criterio del fin

Вес 85 кг после сушки. На наборе 90-92кг.

  1. Набор массы

    На этом этапе набираем мышечную массу. Нужно набрать 90-92кг сухой мышечной массы. + тренировки 3-4 раза в неделю.

  2. Сушка

    На этом этапе сушимся. 2 месяца сушки с чередованием.

  • 2391
  • 28 junio 2014, 15:14
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?