1

Этап 1

Набор массы

2

Этап 2

Сушка

1

Этап 1

Набор массы

2

Этап 2

Сушка

28 июня 2014 01 марта 2015
Цель просрочена на 3559 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 4 месяца 20 дней

Здоровье

Весить 85кг, выглядеть гармонично.

За 6 месяцев я наберу еще 5кг мышечной массы. Затем сброшу лишний жирок и буду выглядеть гармонично. Рельефного пресса не будет, но общий вид фигуры кардинально изменится.

 Критерий завершения

Вес 85 кг после сушки. На наборе 90-92кг.

  1. Набор массы

    На этом этапе набираем мышечную массу. Нужно набрать 90-92кг сухой мышечной массы. + тренировки 3-4 раза в неделю.

  2. Сушка

    На этом этапе сушимся. 2 месяца сушки с чередованием.

  • 2390
  • 28 июня 2014, 15:14
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?