1

Етап 1

Набор массы

2

Етап 2

Сушка

1

Етап 1

Набор массы

2

Етап 2

Сушка

28 червня 2014 01 березня 2015
Ціль прострочена на 3559 днів

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 10 років 4 месяця 20 днів

Автор мети

Здоров'я

Весить 85кг, выглядеть гармонично.

За 6 месяцев я наберу еще 5кг мышечной массы. Затем сброшу лишний жирок и буду выглядеть гармонично. Рельефного пресса не будет, но общий вид фигуры кардинально изменится.

 Критерій завершення

Вес 85 кг после сушки. На наборе 90-92кг.

  1. Набор массы

    На этом этапе набираем мышечную массу. Нужно набрать 90-92кг сухой мышечной массы. + тренировки 3-4 раза в неделю.

  2. Сушка

    На этом этапе сушимся. 2 месяца сушки с чередованием.

  • 2392
  • 28 червня 2014, 15:14

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?