1

Этап 1

1 кг. 1ая неделя

01 июля—07 июля

2

Этап 2

1кг. 2ая неделя

07 июля—14 июля

3

Этап 3

1кг. 3я неделя

14 июля—21 июля

4

Этап 4

1кг. 4ая неделя

Дата начала: 30 июня

1

Этап 1

1 кг. 1ая неделя

01 июля—07 июля

2

Этап 2

1кг. 2ая неделя

07 июля—14 июля

3

Этап 3

1кг. 3я неделя

14 июля—21 июля

4

Этап 4

1кг. 4ая неделя

Дата начала: 30 июня

30 июня 2014
Цель завершена 18 июля 2014
Здоровье

Снижение жировой массы на 4 кг за 30 дней

Снизить жировую массу своего тела на 4 кг. за 30 дней.

Снижать вес буду за счет снижения потребления сладкого и хлебо-булочных изделий. В идеале снижение потребляемых калорий в день до 1700-1800. При этом проходить в день не менее 4км. А также регулярные домашние тренировки (3-4 раза в неделю).

 Критерий завершения

Снижение веса с 91кг. до 87кг. до 30 июля 2014г.

  1. 1 кг. 1ая неделя

    Снижение веса до 90кг. до 7го июля.

  2. 1кг. 2ая неделя

    Снижение веса до 89кг. до 14 июля

  3. 1кг. 3я неделя

    Снижение веса до 88кг. до 21 июля

  4. 1кг. 4ая неделя

    Снижение веса до 87кг. до 30 июля

  • 1057
  • 30 июня 2014, 17:29
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?