1

Step 1

1 кг. 1ая неделя

01 July—07 July

2

Step 2

1кг. 2ая неделя

07 July—14 July

3

Step 3

1кг. 3я неделя

14 July—21 July

4

Step 4

1кг. 4ая неделя

Start date: 30 June

1

Step 1

1 кг. 1ая неделя

01 July—07 July

2

Step 2

1кг. 2ая неделя

07 July—14 July

3

Step 3

1кг. 3я неделя

14 July—21 July

4

Step 4

1кг. 4ая неделя

Start date: 30 June

30 June 2014
Goal completed 18 July 2014
Health

Снижение жировой массы на 4 кг за 30 дней

Снизить жировую массу своего тела на 4 кг. за 30 дней.

Снижать вес буду за счет снижения потребления сладкого и хлебо-булочных изделий. В идеале снижение потребляемых калорий в день до 1700-1800. При этом проходить в день не менее 4км. А также регулярные домашние тренировки (3-4 раза в неделю).

 Goal Accomplishment Criteria

Снижение веса с 91кг. до 87кг. до 30 июля 2014г.

  1. 1 кг. 1ая неделя

    Снижение веса до 90кг. до 7го июля.

  2. 1кг. 2ая неделя

    Снижение веса до 89кг. до 14 июля

  3. 1кг. 3я неделя

    Снижение веса до 88кг. до 21 июля

  4. 1кг. 4ая неделя

    Снижение веса до 87кг. до 30 июля

  • 1070
  • 30 June 2014, 17:29
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?