1

Etapa 1

1 кг. 1ая неделя

01 julio—07 julio

2

Etapa 2

1кг. 2ая неделя

07 julio—14 julio

3

Etapa 3

1кг. 3я неделя

14 julio—21 julio

4

Etapa 4

1кг. 4ая неделя

Fecha del inicio: 30 junio

1

Etapa 1

1 кг. 1ая неделя

01 julio—07 julio

2

Etapa 2

1кг. 2ая неделя

07 julio—14 julio

3

Etapa 3

1кг. 3я неделя

14 julio—21 julio

4

Etapa 4

1кг. 4ая неделя

Fecha del inicio: 30 junio

30 junio 2014
Objetivo completado 18 julio 2014
Salud

Снижение жировой массы на 4 кг за 30 дней

Снизить жировую массу своего тела на 4 кг. за 30 дней.

Снижать вес буду за счет снижения потребления сладкого и хлебо-булочных изделий. В идеале снижение потребляемых калорий в день до 1700-1800. При этом проходить в день не менее 4км. А также регулярные домашние тренировки (3-4 раза в неделю).

 Criterio del fin

Снижение веса с 91кг. до 87кг. до 30 июля 2014г.

  1. 1 кг. 1ая неделя

    Снижение веса до 90кг. до 7го июля.

  2. 1кг. 2ая неделя

    Снижение веса до 89кг. до 14 июля

  3. 1кг. 3я неделя

    Снижение веса до 88кг. до 21 июля

  4. 1кг. 4ая неделя

    Снижение веса до 87кг. до 30 июля

  • 1059
  • 30 junio 2014, 17:29
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?