Здоровье
Снижение жировой массы на 4 кг за 30 дней
Снизить жировую массу своего тела на 4 кг. за 30 дней.
Снижать вес буду за счет снижения потребления сладкого и хлебо-булочных изделий. В идеале снижение потребляемых калорий в день до 1700-1800. При этом проходить в день не менее 4км. А также регулярные домашние тренировки (3-4 раза в неделю).
Критерий завершения
Снижение веса с 91кг. до 87кг. до 30 июля 2014г.
-
1 кг. 1ая неделя
Снижение веса до 90кг. до 7го июля.
-
1кг. 2ая неделя
Снижение веса до 89кг. до 14 июля
-
1кг. 3я неделя
Снижение веса до 88кг. до 21 июля
-
1кг. 4ая неделя
Снижение веса до 87кг. до 30 июля
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
