1

Етап 1

1 кг. 1ая неделя

01 липня—07 липня

2

Етап 2

1кг. 2ая неделя

07 липня—14 липня

3

Етап 3

1кг. 3я неделя

14 липня—21 липня

4

Етап 4

1кг. 4ая неделя

Дата початку: 30 червня

1

Етап 1

1 кг. 1ая неделя

01 липня—07 липня

2

Етап 2

1кг. 2ая неделя

07 липня—14 липня

3

Етап 3

1кг. 3я неделя

14 липня—21 липня

4

Етап 4

1кг. 4ая неделя

Дата початку: 30 червня

30 червня 2014
Мета завершена % date%
Здоров'я

Снижение жировой массы на 4 кг за 30 дней

Снизить жировую массу своего тела на 4 кг. за 30 дней.

Снижать вес буду за счет снижения потребления сладкого и хлебо-булочных изделий. В идеале снижение потребляемых калорий в день до 1700-1800. При этом проходить в день не менее 4км. А также регулярные домашние тренировки (3-4 раза в неделю).

 Критерій завершення

Снижение веса с 91кг. до 87кг. до 30 июля 2014г.

  1. 1 кг. 1ая неделя

    Снижение веса до 90кг. до 7го июля.

  2. 1кг. 2ая неделя

    Снижение веса до 89кг. до 14 июля

  3. 1кг. 3я неделя

    Снижение веса до 88кг. до 21 июля

  4. 1кг. 4ая неделя

    Снижение веса до 87кг. до 30 июля

  • 1061
  • 30 червня 2014, 17:29

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?