1

Этап 1

03 июля—07 июля

2

Этап 2

Начало

07 июля—21 июля

3

Этап 3

Прогресс

21 июля—11 августа

4

Этап 4

Финал

11 августа—24 августа

1

Этап 1

03 июля—07 июля

2

Этап 2

Начало

07 июля—21 июля

3

Этап 3

Прогресс

21 июля—11 августа

4

Этап 4

Финал

11 августа—24 августа

01 июля 2014 24 августа 2014
Цель завершена 21 октября 2014

Автор цели

Mike

Россия, Санкт-Петербург

49 лет

Спорт и Фитнес

50 подтягиваний за 7 недель

Купил книгу 50 подтягиваний за 7 недель. Начинаю с 07 июля, дедлайн - 24 августа.

 Критерий завершения

24 августа подтянуться 50 раз за 1 подход стандартным хватом

  1. Мат. часть. Освоить книжку, оценить начальный уровень - сколько раз могу подтянуться до начала тренировки.

    Срок до 07.07.14

  2. Начало

    Тренировки 3 раза в неделю перед работой с упором на подтягивание.

    За 2 недели дойти до 20 подтягиваний, скорректировать по результатам тестирования.

  3. Прогресс

    Дойти до 40 подтягиваний за 3 недели

  4. Финал

    50 подтягиваний за раз до 24 августа

  • 3203
  • 01 июля 2014, 18:37
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?