Deporte y Fitness
50 подтягиваний за 7 недель
Купил книгу 50 подтягиваний за 7 недель. Начинаю с 07 июля, дедлайн - 24 августа.
Criterio del fin
24 августа подтянуться 50 раз за 1 подход стандартным хватом
-
Мат. часть. Освоить книжку, оценить начальный уровень - сколько раз могу подтянуться до начала тренировки.
Срок до 07.07.14
-
Начало
Тренировки 3 раза в неделю перед работой с упором на подтягивание.
За 2 недели дойти до 20 подтягиваний, скорректировать по результатам тестирования.
-
Прогресс
Дойти до 40 подтягиваний за 3 недели
-
Финал
50 подтягиваний за раз до 24 августа
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
