50 подтягиваний за 7 недель

Купил книгу 50 подтягиваний за 7 недель. Начинаю с 07 июля, дедлайн - 24 августа.

24 августа подтянуться 50 раз за 1 подход стандартным хватом

Мат. часть. Освоить книжку, оценить начальный уровень - сколько раз могу подтянуться до начала тренировки.
Срок до 07.07.14
Начало

Тренировки 3 раза в неделю перед работой с упором на подтягивание.
За 2 недели дойти до 20 подтягиваний, скорректировать по результатам тестирования.
Прогресс

Дойти до 40 подтягиваний за 3 недели
Финал

50 подтягиваний за раз до 24 августа

Мета у складі групи

Начало