1

Этап 1

Исключить из питания все сладкое (шоколад, конфеты, печенье).

2

Этап 2

Отказаться от фаст-фуда.

3

Этап 3

Не пить сладкую воду вообще.

1

Этап 1

Исключить из питания все сладкое (шоколад, конфеты, печенье).

2

Этап 2

Отказаться от фаст-фуда.

3

Этап 3

Не пить сладкую воду вообще.

06 июля 2014
Цель завершена 17 августа 2014
Здоровье

Перейти на правильное питание

Хотелось бы сбросить пару кг. Конечно, одного правильного питания для этого мало. Но пока начну с этого. На данный момент мой вес составляет 60 кг +/-1 кг (т.к весы неточные). Еще недавно он был 58 кг. Мне это не нравится, а значит надо что-то менять. При росте 168 см хотелось бы весить в идеале 55 кг. Но моя цель не просто сбросить вес, а перейти на здоровое питание. Я не собираюсь садиться на голодные диеты, это вовсе ни к чему даже более полному человеку.

Что для меня значит питаться более правильно? Это элементарно.

Во-первых, не есть мучного и сладкого (торты, шоколад, печенье), а также фаст-фуд (пиццы, бургеры, чипсы и т.д).

Во-вторых, не пить газировку. (Я это редко делаю, полностью перестать).

В-третьих, кушать меньше жареного (пока не совсем определилась: меньше - это сколько, но все же).

В-четвертых, пить больше обычной воды. Желательно до еды, тогда и меньше будет хотеться скушать. Вот, в принципе, и все. :)

Где-то читала, что если придерживаться новых правил в течение 21 дня, то они войдут в привычку. Поэтому, если буду питаться правильно в течение следующих 3 недель, т.е буду стойкой и не сорвусь, потом будет легче придерживаться здорового питания.

 Личные ресурсы

сила воли, выдержка, мотивация.

  1. Исключить из питания все сладкое (шоколад, конфеты, печенье).

    Сладкое не только портит фигуру, но и вредно для зубов и состояния кожи лица. Чем не стимул отказаться от него?!

  2. Отказаться от фаст-фуда.

    Чипсы, пиццы, картошки, бургеры, бутерброды и т.п. - всё это очень и очень вредно, поэтому исключить из питания.

  3. Не пить сладкую воду вообще.

    Отказаться от газировки (колы, фанты, спрайта и т.д) и обычной негазированной сладкой воды.

  • 2634
  • 06 июля 2014, 09:30
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?