Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 9 месяців 26 днів
Вес тела 53 кг. Красивый рельеф.
Я уже несколько месяцев занимаюсь интервальными тренировками (12 минут в день) и плавно перехожу на правильное питание. В начальной точке моего пути, мой вес составлял 65 кг, на сегодняшний день, мои весы показывают мне цифру 59 кг. Исходя из моих данных, потеря веса составляла 1 кг в месяц.
Критерій завершення
1. Спорт - как стиль жизни.
2. Здоровое питание.
3. Красивое тело.
-
Интервальные тренировки.
Интервальные тренировки занимают в день всего 12 минут. Тренировки я выполняю дома, их можно найти на сайте bodyrocktv.ru
Самое главное - это заставить себя встать с дивана, одеть кроссовки, включить интервальный таймер и начать тренеровку.
-
Правильное питание.
Исключить из своего рациона сахар.
Вести учет потребленных килокалорий за день.
Ввести в рацион рыбу.
Полностью отказаться от фаст-фуда.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
