100-дневный ворк-аут

Регулярно заниматься упражнениями и бегом для поддержания себя в хорошей форме.

Что это дает мне - хорошее самочувствие, бодрость, выносливость.

Выполняемые упражнения:

подтягивания, в т.ч. на одной руке, выход силой, отжимания на брусьях и от пола, упражнения на пресс (скручивания и подъем ног к перекладине),
бег (не на скорость, а на длительность и выносливость - не менее 20 минут за пробежку) , прыжки, приседания.

другие упражнения буду добавлять в описание.

отчитываться буду в эксель-файле. сюда наверное буду выкладывать отчет за месяц или понедельно в виде скриншота таблицы.